那一年

不是因为有些事情难以做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信,有些事情才显得难以做到!

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怀孕前三个月应该注意吃什么

  为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康,孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。

  一、忌偏食:孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

  二、忌饮可乐:孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

  三、忌营养过剩:孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素a明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,以及出现生殖器畸形。因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

  四、忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。

  五、忌吸烟:香烟的烟雾中有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,会严重影响胎儿的不觉发育。据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。

  六、忌食农药污染的果菜:孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡,发生流产、早产。

  七、忌常饮浓茶:孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重时导致胎儿畸形。

  八、忌菜肴过咸:孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿的正常发育。

  九、忌饮酒:孕妇嗜酒,会导致胎儿宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。

  十、忌多吃罐头食品:罐头食品中的化学添加剂对健康中山清洁公司无多大影响,但对孕妇有时影响很大,它可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍。
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  参考资料:
  孕前三个月(摘自重庆妇幼保健网)
  ◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。
  ◎选择佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的佳季节。
  ◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
  ◎脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
  ◎夫妻都不能抽烟。
  ◎调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲中山清洁公司、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
  ◎到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。
  ◎要有一定的经济准备。
  ◎检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。
  ◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

  怀孕前两个月(摘自重庆妇幼保健网)
  ◎这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
  ◎把可能绊脚的物品重新归置,留出大的空间。
  ◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。
  ◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
  ◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
  ◎在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。
  ◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
  ◎如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
  ◎要养成物归其位的习惯。
  ◎适量补充优质蛋白质。
  ◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

  怀孕前一个月(摘自重庆妇幼保健网)
  ◎这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
  ◎你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
  ◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。
  ◎准备至少一套孕妇服,两双平底软衬衫。
  ◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
  ◎避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。

  你准备好作母亲了吗?
  随着社会发展,生活节奏不断加快,社会生活压力不断加重,许多女性将事业放在了做母亲之前。怀孕对她们来说并不是一件值得高兴的事,反而更像是一次意外。

  科学研究中山清洁公司员发现,怀孕前强烈希望有孩子的母亲分娩时就对孩子有一种挚爱的感情。随着孩子的生长,在与孩子的不断交流和心理沟通中,对孩子的爱也随之不断加深。而那些将怀孕视为意外,对此持消极态度的母亲,在孩子出生3个月时仍没感觉到孩子的可爱,以后随着时间的推移,与孩子接触的不断增多,母爱才逐渐产生和加强。但和那些从孩子一出生就有强烈感情的母亲相比,其母爱的强度仍有巨大差异。这种差异产生的原因就是母亲孕前对胎儿的态度不同。这两种不同的态度不仅导致对婴儿关爱程度的不同,对胎儿也有影响。

  怀孕前希望有孩子的母亲,怀孕时会非常高兴,积极期待孩子的出世。在孕期,她们的情绪是安定的,对怀孕采取的态度是认真的,能积极做好孕期保健和产时配合。在这样的情况下,胎儿就能健康发育,分娩才会顺利。而未做好心理准备的母亲,其怀孕期间的情绪是消极的、不稳定的。这种消极情绪能激起植物神经系统的活动异常,同时引起内分泌变化。由内分泌变化产生的生物活性物质经血流通过胎盘、脐带进入胎儿体内,从而对胎儿产生负面影响。而且,由于对产时保健做得不好和产时相对缺乏足够的配合,往往对分娩造成障碍。

  可见,怀孕前应培养热爱孩子,对生孩子持积极的情感,在心理上做好准备,这样才能使孕妇在孕期保持良好心理状况,克服因妊娠产生的生理上的不适,保证胎儿的健康。母子感情也才能及早建立,婴儿才能得到大限度的关爱,使母乳喂养得到有力保障,使婴儿更健康地成长。

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